骨盤矯正・姿勢矯正・・・猫背やO脚の悩みを解決！

本作は、「バレエで変わるキレイなワタシ」をテーマにした、バレエ＆ピラティス初心者のためのバレエ・ワークアウト入門DVD。
エクササイズとダイエットを意識した動きを中心に、初級〜中級レベルのレッスンをわかりやすい解説つきで展開。バレエもピラティスも全く初めての人から、すでにホット・ヨーガなどの経験を持つ人まで、バレエに憧れを持つ人が楽く学べる内容になっています。
監修は、劇団四季の振り付けなどを手掛ける、名舞踏振り付け家の後藤早知子。バレエ経験のない人でも無理なく取り組めるよう、フロア・メソッドを3段階に分け、元オリンピック選手の山田海蜂が、実際の動きを丁寧に演じています。各レッスンは部分痩せや姿勢矯正をはじめ、体の柔軟性アップにも効果的。自分のペースで動きのレベルを上げて行くことにより、しなやかで美しいボディを手に入れることができます。